Pracujemy 7 dni w tygodniu. E-konsultacja online dostępna nawet w kilkanaście minut.
Terapia Medyczną Marihuaną online?
Naukowcy udowodnili liczne właściwości lecznicze medycznej marihuany, dzięki którym terapia konopiami zyskuje na popularności. Zwykle wiąże się z łagodzeniem objawów towarzyszących niektórym chorobom i schorzeniom, jednak może wywoływać również niepożądane skutki uboczne. Co w przypadku ćwiczeń na siłowni? Czy marihuana wpływa na trening siłowy?
Spis treści
Terapia Medyczną Marihuaną online?
Marihuana a sport — czy palenie ma wpływ na wydolność?
Na wydolność podczas treningu wpływa wiele czynników w tym ogólne samopoczucie jednostki. Choć nie ma badań potwierdzających pozytywny wpływ medycznej marihuany na wydajność, może ona wspomagać regenerację organizmu.
Zmniejszenie stanu zapalnego mięśni i stawów jest jednym z najbardziej obiecujących obszarów badań nad konopiami indyjskimi. Naukowcy odkryli, że CBD, czyli niepsychoaktywny kannabinoid w marihuanie, pomaga łagodzić stany zapalne. Co więcej, stwierdzono również, że konopie indyjskie pomagają zmniejszyć dolegliwości bólowe — od chronicznego bólu po ostry spowodowany skurczami mięśni. Innym obszarem zastosowań medycznej marihuany jest leczenie skurczów mięśni. Konopie wykazały pozytywne wyniki w leczeniu skurczów mięśni związanych z chorobami takimi jak stwardnienie rozsiane oraz Parkinsona, a jego korzyści mogą dotyczyć również sportowców cierpiących na skurcze.
Warto również pamiętać, że THC (substancja psychoaktywna w marihuanie) wspomaga zasypianie, ale także może pomóc osobom cierpiącym na bezdech senny, a nawet tłumić sny, co jest korzystne dla jednostek cierpiących na zespół stresu pourazowego. Tymczasem CBD może złagodzić zaburzenia snu REM (gdzie ludzie „odgrywają” swoje sny) i zmęczenie w ciągu dnia. Każdy wie, jak ważne spać jest dla ogólnej sprawności, więc może to być niezwykle korzystne dla wyników sportowych.
Przyrost masy mięśniowej po siłowni a palenie marihuany
Zarówno THC, jak i CBD (kannabidiol) wpływają na receptory CB1 i CB2 układu endokannabinoidowego — systemu biologicznego, który wpływa na apetyt, funkcje odpornościowe, sen, odczuwanie bólu, regulację temperatury i wiele innych procesów zachodzących w organizmie. W rzeczywistości zarówno tkanka tłuszczowa, jak i tkanka mięśniowa wykorzystują te receptory w różnym stopniu.
Jednym z największych nieporozumień związanych z marihuaną i ćwiczeniami jest to, że skoro konopie obniżają poziom testosteronu, są zatem szkodliwe dla wzrostu mięśni. Chociaż prawdą jest, że marihuana nieznacznie obniża stężenie testosteronu, podnosi również poziom somatotropiny hormonu wzrostu i kortyzolu, hormonu stresu, które są korzystne dla rozwoju i regeneracji mięśni. Wpływ marihuany na te hormony jest jednak niewielki.
Należy również podkreślić, że te informacje opierają się na badaniach na szczurach, ale o ile możemy wywnioskować, marihuana nie ma żadnego rzeczywistego wpływu na wzrost mięśni, pozytywny lub negatywny.
Utrata wagi a palenie marihuany
Badanie z 2019 r. nie wykazało wyraźnego związku przyczynowego między konopiami indyjskimi a utratą wagi. W rzeczywistości autorzy badania ostrzegli, że nie należy polegać na medycznej marihuanie jako środka wspomagającego odchudzanie.
Dowody na to, że konopie indyjskie mogą pośrednio prowadzić do utraty wagi, są nikłe. Ale naukowcy twierdzą, że istnieje kilka sposobów, w jakie może ona wpływać na zrzucanie kilogramów:
- poprawa snu, co prowadzi do lepszego zdrowia metabolicznego;
- polepszenie mobilności, dzięki właściwościom łagodzącym dolegliwości bólowe;
- obniżanie poziomu stresu.
Negatywne skutki palenia marihuany i treningów
Wszyscy sportowcy wiedzą, że zdrowe płuca są niezbędne dla ogólnej sprawności, dlatego powinni wystrzegać się palenia czegokolwiek. Co więcej, używanie marihuany może poważnie upośledzać podejmowanie decyzji i koordynację ruchową, co może utrudniać pewne czynności, takie jak prowadzenie pojazdu czy uprawianie sportu. Marihuana została powiązana ze zwiększonym ryzykiem zawał serca w ciągu godziny od spożycia. W połączeniu z jednym z głównych czynników wywołujących zawał serca – nagłym wysiłkiem fizycznym – ćwiczenia pod wpływem marihuany mogą być potencjalnie niebezpieczne.
Niestety, nie ma wystarczających dowodów sugerujących, że marihuana jest rzeczywiście korzystna dla wyników sportowych. Wydaje się jasne, że nie zapewnia żadnych przyrostów siły ani aerobów, ale być może z czasem się to zmieni dzięki bardziej solidnym badaniom. Marihuana ma pewne dodatkowe korzyści, takie jak potencjalne obniżenie lęku i poprawa jakości snu, ale z pewnością nie powinna być stosowana jako lekarstwo pierwszego wyboru, a środek wspomagający. Zażywanie medycznej marihuany powinno odbywać się pod okiem specjalisty.
Terapia Medyczną Marihuaną online?
